مقالات یوگا ، پیلاتس ، مدیتیشن

هر آن چیزی که می خواهید در مورد یوگا بدانید را ما به شما آموزش می دهیم

رقص سماع  و فلسفه آن چیست ؟

مقالات -

رقص سماع و فلسفه آن چیست ؟

رقص سماع یکی از زیباترین و مفرح ترین رقص ‌های مردمی ایران است که با تأثیر از عرفان و فلسفه صوفی به وجود آمده است. این رقص در حالی به وجود آمده که در فرهنگ ایرانی، به عنوان یکی از شکل‌ های مهم زندگی مورد توجه بسیاری از مردم قرار داشته است و در همین راستا، رقص سماع به عنوان یکی از شکل ‌هایی از این فلسفه و عرفان به وجود آمده است. بی شک این نوع از رقص یا مراسم روحانی؛ ترکیبی از موسیقی و شعر های مذهبی می باشد که باعث شادی و خوشحالی صوفیان می‌شود و آن‌ها را به سمت خداوند نزدیک می‌کند. در این رقص، صوفیان به صورت گروهی حرکت می‌کنند و با استفاده از حرکات و رقص ‌های خاص، به دنبال دستیابی به حالتی از آرامش و ذهنیت هستند. اگر شما هم علاقه مند به این نوع رقص هستید، در ادامه همراه ما باشی؛ چرا که در این مطلب به بررسی کامل و همه جانبه رقص سماع، خواهیم پرداخت.

11
افزایش انعطاف پذیری بدن با یوگا

مقالات -

افزایش انعطاف پذیری بدن با یوگا

یوگا یک تمرین باستانی است که برای قرن ها برای ارتقاء سلامت جسمی و روحی مورد استفاده قرار گرفته است. در زمان های اخیر، بیش از هر زمان دیگری محبوب شده است و می تواند در دستیابی به انعطاف پذیری پویا بسیار مفید باشد. با تمرین انواع حرکات های یوگا و تکنیک های تنفسی، می توان با افزایش قدرت و انعطاف پذیری، حس تعادل بهتری را در خود ایجاد کرد و تحرک را بهبود بخشید. یوگا به کاهش سطح استرس کمک می نماید و می تواند به مدیریت درد مزمن کمک کند. با رویکرد صحیح، یوگا می تواند به شما کمک کند تا به انعطاف پذیری پویا دست یابید که این امر به شما امکان می دهد به راحتی در انواع فعالیت ها شرکت کنید.

6
بهترین تمرینات یوگا برای رفع استرس و اضطراب

مقالات -

بهترین تمرینات یوگا برای رفع استرس و اضطراب

یوگا راهی عالی برای افراد در مدیریت استرس و اضطراب زندگی روزمره است. این ورزش به ارتقاء یک حالت آرامش ذهنی و همچنین سلامت جسمانی کمک می کند. تمرین منظم یوگا می تواند به افراد کمک کند تا با افزایش سطح استرس کنار بیایند و وضوح بیشتری در زندگی پیدا کنند. تمرین یوگا دارای تمرینات تنفسی، ژست ‌ها و وضعیت ‌های مختلف بسیاری است که می‌توان از آن ها برای کاهش تنش و ایجاد حالت احساسی متعادل ‌تر استفاده کرد. این تمرینات افراد را تشویق می‌کند تا در لحظه حضور داشته باشد و به او اجازه می‌دهد تا هرگونه منفی یا نگرانی ناشی از فعالیت‌ های روزانه یا افکار مربوط به آینده را کنار بگذارد. با تمرین مداوم، فرد می تواند به حالت آرامش عمیق تری برسد که نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بل که منجر به بهبود سطح اعتماد به نفس و رفاه می شود. در ادامه به بررسی کامل تمرین یوگا برای رفع استرس و اضطراب خواهیم پرداخت.

5
راهنمای یادگیری یوگا برای مبتدیان

مقالات -

راهنمای یادگیری یوگا برای مبتدیان

یادگیری یوگا می‌تواند تجربه ‌ای فوق‌العاده مفید باشد، با فوایدی از آمادگی جسمانی گرفته تا وضوح ذهنی و آگاهی از محیط و... اگر در تمرینات یوگا مبتدی هستید، چندین اصل کلیدی وجود دارد که به شما در شروع کار کمک می کند. صرف زمان برای درک اصول اولیه تضمین می کند که بیشترین بهره را از تمرین خود ببرید. در این مطلب ما قصد داریم تا صفر تا صد آموزش یوگا، راهنمایی برای مبتدیان را برای شما بیان نماییم. پس پیشنهاد می کنم اگر عاشق تمرکز و کنترل ذهن و حواس خود هستید، تا پایان مطلب همراه ما باشید.

13
اریال یوگا چیست و چگونه باید آن را آغاز کرد؟

مقالات -

اریال یوگا چیست و چگونه باید آن را آغاز کرد؟

اگر مشتاق هستید که بدانید اریال یوگا چیست، باید گفت سبکی نوین و جذاب در یوگا، که در آن کلیه ی حرکات یوگا با استفاده از بانوج انجام میشود. در این مطلب در مورد تاریچه اریال یوگا ،تفاوت آن با یوگا ، نکات و مزایای آن را بررسی خواهیم کرد

349
چگونگی کاهش استرس با ورزش

مقالات -

چگونگی کاهش استرس با ورزش

استرس بر روی تمام بدن اثر می ‌گذارد، بنابراین چه در یک موقعیت استرس ‌زا قرار بگیرید چه افکار شما دچار استرس شوند علائم زیادی هنگام داشتن استرس تجربه خواهید کرد.راه‌ های زیادی وجود دارد که با کمک آن‌ ها می ‌توانید استرس را از بین ببرید.

13
مدیتیشن چیست؟ با انواع مدیتیشن آشنا شوید

مقالات -

مدیتیشن چیست؟ با انواع مدیتیشن آشنا شوید

مدیتیشن باعث می شود که بدون انجام کار خاصی حس آرموش درونی را پیدا کنید و کمتر دچار فکر و خیالات منفی شوید. در ادامه اطلاعات مختلفی را در مورد انواع مدیتیشن در اختیار شما قرار خواهیم داد.

81
همه چیز درمورد یوگا برای کودکان و تاثیرات فوق‌العاده یوگا بر روی کودکان

مقالات -

همه چیز درمورد یوگا برای کودکان و تاثیرات فوق‌العاده یوگا بر روی کودکان

حال امروزه می ‌توان شاهد بود که علاوه‌ بر بزرگسالان، کودکان و نوجوانان هم به ورزش یوگا علاقه ‌مند شده و او را انجام می‌ دهند. شاید برخی از والدین نگران این‌ موضوع باشند که یوگا ورزش سنگینی است و می ‌تواند آسیب ‌هایی به کودکان وارد کند.

16
لاغری با یوگا ، آیا می توان با یوگا لاغر شد؟

مقالات -

لاغری با یوگا ، آیا می توان با یوگا لاغر شد؟

در این مطلب می خواهیم در مورد لاغری یوگا و در مورد اینکه آیا یوگا را به عنوان ورزش برای لاغری می توان انتخاب کرد یا نه صحبت کنیم

31
مدیتیشن راهی ساده و سریع برای کاهش استرس

مقالات -

مدیتیشن راهی ساده و سریع برای کاهش استرس

تمرینات مدیتیشن آگاهی خودآگاه شما را افزایش می‌دهد و شما روی آنچه که در طول مدیتیشن تجربه می‌کنید مانند جریان تنفس خود تمرکز می‌کنید و این باعث انسجام در روند کنترل افکار و احساسات و عواطف شما می‌شود. نگرش باز اجازه می‌دهد تا افکار بدون قضاوت از ذهن شما عبور کنند.

123
تاثیر ورزش بر افسردگی

مقالات -

تاثیر ورزش بر افسردگی

افسردگی یک بیماری است که افراد با درجات خفیف و شدید تحت شرایط مختلف به آن دچار می‌شوند ، در این مطلب سعی بر آن می شود تا توضیحات کاملی در مورد تاثیر ورزش بر افسردگی در وب سایت یوگا حضور در اختیار شما قرار دهیم

176
ایروبیک پیلاتس چیست؟

مقالات -

ایروبیک پیلاتس چیست؟

همه انسان‌ها دوست دارند بدنی زیبا، قوی، خوش‌فرم، منعطف و سالم داشته باشند. ورزش و مشغول شدن به یک رشته ورزشی خاص یکی از منطقی‌ترین راه‌هایی است که این نتایج را به دنبال دارد. رشته ورزشی ایروبیک و پیلاتس یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی میان آقایان و بانوان است که فواید جسمی و روحی زیادی دارد. در این مقاله با همراه باشید تا بدانید ایروبیک پیلاتس چیست، چه فوایدی دارد و چگونه انجام می‌شود. در این مطلب به جزئیات این ورزش خواهیم پرداخت

37
پیلاتس چیست؟

مقالات -

پیلاتس چیست؟

آیا تابه‌حال پیش آمده که دوست داشته باشید ورزش پیلاتس را امتحان کنید اما مطمئن نباشید که این ورزش برای شما مناسب است یا خیر؟ برای یافتن پاسخ رایج‌ترین سؤال‌ها در مورد پیلاتس، حتماً ادامه این مطلب را مطالعه کنید. در این مطلب سعی داریم پاسخ‌هایی جامع به سؤال‌هایی نظیر «پیلاتس چیست؟ اصول پیلاتس چیست؟ و عوارض پیلاتس چیست؟» بدهیم.

180
یوگا برای خانم ها ورزشی برای سلامت روح و جسم

مقالات -

یوگا برای خانم ها ورزشی برای سلامت روح و جسم

ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم، یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامتی برای همه اقشار و در همه سنین به شمار می‌رود. زنان اما به دلایل فیزیولوژیک نیاز بیشتری به تمرین‌های ورزشی منظم دارند. در این مقاله سعی بر ان شده است تا مزایا و معایب یوگا برای خانم ها به صورت کامل شرح داده شود

201
آیا یوگا برای آقایان هم مفید است؟

مقالات -

آیا یوگا برای آقایان هم مفید است؟

بیشتر آقایان تصور می‌کنند که یوگا ورزشی است مخصوص زنان، چراکه حرکات مربوط به یوگا اغلب آرام و بدون سرعت بالا یا تحرک شدید انجام می‌شوند. حتی ممکن است بسیاری از آقایان به‌طور دقیق آگاه نباشند که در کلاس یوگا چه می‌گذرد و چه حرکاتی انجام می‌شود.

138
یوگا چیست؟

مقالات -

یوگا چیست؟

در این مقاله سوال یوگا چیست؟ را مورد بررسی قرار می‌دهیم. یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های این روزهای سرتاسر جهان، یوگا است. یوگا علاوه بر آرامش و ریلکسیشن جسم، آرامش روحی و رهایی از تنش‌ها را نیز به ارمغان می‌آورد. حال بهتر است کمی جزئی‌تر این ورزش را بررسی کنیم؛ از لحاظ زبان‌شناسی، ریشه کلمه یوگا، واژه سانسکریت YUJ به معنای اتحاد است.

507
نقش کاربردی ورزش یوگا در سلامتی و ارتقاء سیستم ایمنی بدن

مقالات -

نقش کاربردی ورزش یوگا در سلامتی و ارتقاء سیستم ایمنی بدن

نقش کاربردی ورزش یوگا در سلامتی و ارتقاء سیستم ایمنی بدن

138
چند تمرین یوگا برای پیشگیری از سردردهای میگرنی

مقالات -

چند تمرین یوگا برای پیشگیری از سردردهای میگرنی

چند تمرین یوگا برای پیشگیری از سردردهای میگرنی

155
آساناهای لازم برای داشتن یک خواب خوب

مقالات -

آساناهای لازم برای داشتن یک خواب خوب

آساناهای لازم برای داشتن یک خواب خوب

112