نقش کاربردی ورزش یوگا در سلامتی و ارتقاء سیستم ایمنی بدن

نقش کاربردی ورزش یوگا در سلامتی و ارتقاء سیستم ایمنی بدن

نقش کاربردی ورزش یوگا در سلامتی و ارتقاء سیستم ایمنی بدن


 جسم و ذهن صورت گرفته نشان دهنده آن است که یوگا نسبت به سایر ورزش ها تاثیرات فزاینده ای بر افزایش و بهبود سیستم ایمنی بدن دارد چرا که این ورزش تا حد بسیار زیادی میزان استرس و اضطراب را کاهش میدهد و این ، خود میتواند عامل اصلی افزایش و ارتقاء سیستم ایمنی بدن باشد و البته آرامش ، احساس شادابی و آسودگی ای که پس از انجام تمرین های یوگا احساس میکنیم خود دلیلی مستدل بر این مدعاست.

از طرفی حرکات یوگا شامل وضعیت های کششی ، تعادلی ، پیچشی ، خمشی و قدرتی است که هر یک از این نوع وضعیت ها به شیوه خود موجب افزایش قدرت ، استقامت ، انعطاف پذیری و برقراری تعادل در بدن میگردند و تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی را در انسان بهبود می بخشند. از طرفی اجرای مراقبه ها ، تمرینات تمرکزی و تنفسی نیز موجب افزایش آگاهی شده و سلامتی پایدار را برای انسان به ارمغان می آورند و در نهایت "حس رضایت" و "سرور درونی" بر وجود حاکم میشود که این ، مرحله ایست که میتوان گفت : یوگا معجزات خود را برای رهرو خود نشان داده است ...

"یوڪَا را هم امتحان ڪنید .
کلاس یوگا مقدماتی روزهای فرد در شیفت های متفاوت 🌸
 

نظرات کاربران