آیا هوش مصنوعی می‌تواند جایگزین معلم یوگا شود؟

ابزار های هوش مصنوعی مانند ChatGPT تقریبا غیر قابل اجتناب شده اند. چت بات های مولد برای برون سپاری ذهنی طراحی شده اند و به انسان ها در تحقیق، یادگیری، ایده پردازی و حتی خلق کردن کمک می کنند.

با افزایش محبوبیت این ابزار ها، سوالی در مورد تشخیص درست مطرح می شود: هوش مصنوعی برای چه کاری مفید است و چه کار هایی باید فقط برای انسان ها باقی بماند؟ داشتن کمک از ChatGPT برای برنامه ریزی یک سفر، مفید است؛ اما کمک گرفتن از آن برای تمام کردن آهنگی که می نویسید، فایده کمتری دارد.

پس چه اتفاقی می افتد وقتی از ChatGPT می خواهید چیزی بسازد که مستقیما با بدن و تنفس در ارتباط است؟ مثلا یک تمرین ۶۰ دقیقه ای یوگا؟

ما از ChatGPT خواستیم: «لطفا یک توالی ۶۰ دقیقه ای وینیاسا یوگا با حرکت کلاغ به عنوان حرکت اوج برای من بساز.» سپس از چندین معلم یوگا خواستیم تا تمرین حاصل را امتحان کنند. نتیجه، مطالعه ای سریع در مورد پتانسیل و محدودیت های هوش مصنوعی بود، به ویژه زمانی که موضوع مربوط به تمرینی مانند یوگا می شود که کاملا با بدن عجین است.

برخی بازخورد های مثبت

نگاه ChatGPT به کلاس یوگا کاملا وحشتناک نبود. این ربات برخی از اصول اولیه، از جمله درک نحوه ساخت یک توالی یوگا در سطحی بسیار ابتدایی را متوجه شده بود.

تیلور لورنز، معلم یوگا، خاطر نشان می کند که ChatGPT به وضوح نیاز به گرم کردن را درک کرده است. او می گوید: «او متوجه شد که مچ دست ها باید گرم شوند و گرما باید در بدن ایجاد شود.» لورنز همچنین از زمان اختصاص داده شده به ساواسانا در پایان کلاس (پنج دقیقه کامل!) قدردانی کرد؛ مرحله ای ضروری برای ادغام که بسیاری از معلمان یوگا در آن کوتاهی می کنند.

سورپرایز های دیگری هم وجود داشت. لورنز می گوید: «تپش در حالت الهه چیزی نبود که من برای کمک به آمادگی برای حرکت کلاغ به آن فکر کنم! اما واقعا ران های داخلی را گرم می کند و به آمادگی کلی برای این حرکت کمک می کند.»

نگرانی های ما

جای تعجب نیست که در تمرین یوگای تولید شده توسط هوش مصنوعی، موارد زیادی کم بود. به طور کلی، آزمایش کنندگان ما دریافتند که این تمرین نه تنها خسته کننده است، بلکه فاقد خلاقیت و آمادگی جسمانی لازم برای انجام حرکتی مانند کلاغ است.

جریان تمرین به شدت به سلام بر خورشید نوع A و B متکی بود. تکرار ها بیشتر اجباری به نظر می رسید تا متفکرانه. رنه ماری شتلر، سردبیر مجله یوگا، خاطر نشان کرد که تعداد زیاد سلام بر خورشید ها می تواند دانش آموزان را قبل از رسیدن به دشوار ترین بخش کلاس خسته کند.

علاوه بر این، برخی از انتقال ها در بخش ژست های ایستاده کلاس برای چندین آزمایش کننده ناشیانه بود. معلمان یوگا، بردشا ویش و گیانا گامبینو، سریعا به این نکته اشاره کردند که مولفه پیش بینی کلاس تقریبا وجود ندارد. فقدان اشاره به وضعیت بدنی در اوایل کلاس به این معنی است که انقباض تیغه های شانه، خم شدن لگن و خم شدن زانو که برای حرکت کلاغ ضروری است، به عنوان یک غافلگیری ظاهر شد تا چیزی که کلاس به سمت آن ساخته می شود.

در مورد عنصر ضروری درگیری عضلات مرکزی؟ هوش مصنوعی اصلا آن را نمی شناخت. لورن برگر، معلم یوگا می گوید: «کلاغ حرکتی است که به عضلات مرکزی بسیار قوی نیاز دارد. شما می توانستید با نگه داشتن پلانک یا کرانچ های سبک کلاغ آماده شوید.»

به طور کلی، این کلاس برای هیچ کس ۶۰ دقیقه طول نکشید، حتی زمانی که تمرین کنندگان تا حد امکان آهسته حرکت می کردند.

نتیجه گیری ما

به طور کلی، این تمرین بیشتر شبیه یک طرح کلی بود تا یک کلاس واقعی. لورنز قصد دارد با ChatGPT آزمایش کند تا ببیند در روز هایی که احساس الهام بخشی زیادی ندارد، این ربات چه چیزی ارائه می دهد، اما او تکیه بر این ابزار را توصیه نمی کند.

شتلر توضیح می دهد: «عنصر انسانی داشتن معلمی که به آنچه برای دانش آموزان اتفاق می افتد واکنش نشان دهد، می تواند به آن ها کمک کند تا با بدن خود ارتباط برقرار کنند. این اتفاق اینجا نیفتاد. در حال حاضر، تمام چیزی که دارید مجموعه ای از دستور العمل ها برای حرکت در میان شکل ها است.»

یوگا تلاقی تنفس و حرکت است، دو چیزی که به نظر می رسد ChatGPT قادر به انتقال و شاید درک آن ها نیست. برای آموزش ایمن و موثر یوگا، به بدنی نیاز دارید که بتواند شکل هایی را که آموزش می دهید حس کند.

مزایای غیر منتظره ابزار های یوگا

در بخشی دیگر از تجربه های یوگا، لورا جین کرافورد به اهمیت ابزار های یوگا می پردازد. او که قبلا به استقلال بیش از حد در تمریناتش عادت داشت، پس از یک تصادف رانندگی متوجه شد که ابزار ها چقدر می توانند مفید باشند.

۵ مزیت غیر منتظره ابزار های یوگا از نظر او عبارتند از:

• ابزار های یوگا جامعه را تقویت می کنند: مکث برای جمع کردن بند ها و بلوک ها فضایی برای تعامل با دیگران ایجاد می کند.
• ابزار ها حامل انرژی هستند: آن ها یادآور این هستند که شما بخشی از یک جامعه هستید.
• ابزار ها الهام بخش حضور هستند: آن ها به شما کمک می کنند به جای فشار آوردن به بدن، با نیاز های لحظه ای خود هماهنگ شوید.
• ابزار ها به شما کمک می کنند حمایت را بپذیرید: رها کردن این باور که فقط در صورتی ارزشمند هستید که همه کار ها را به تنهایی انجام دهید.
• ابزار ها شما را تشویق می کنند که فضا را اشغال کنید: آن ها به ما اجازه می دهند جسور تر و بزرگ تر باشیم.

در نهایت، چه در استفاده از تکنولوژی و چه در استفاده از ابزار های فیزیکی، هدف نهایی در یوگا باید رسیدن به تعادل و درک بهتر از بدن و ذهن باشد. هوش مصنوعی شاید بتواند برنامه ای ارائه دهد، اما نمی تواند جایگزین تجربه واقعی و لمس لحظه ای یک معلم با تجربه شود.